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打鼾影響的僅僅是他人嗎?
2023.06.27

很多人睡覺都會打呼嚕,鼾聲如雷的自己覺得是睡得香的表現,認為只是影響了身邊的家人和朋友,甚至是夫妻的感情。然而,影響的僅僅是他人嗎?

        一般來講,輕微打呼嚕并不是一種疾病,但如果長期打鼾,比如7天當中,有5天以上都出現夜間睡眠打呼嚕,這種情況就需要注意了。

 

如果氣道狹窄到一定程度,在睡眠過程中,就會造成喉部氣道關閉,發生呼吸氣流停止,也就是常見的睡眠呼吸暫停,對于正常人來說,偶爾發生一次呼吸暫停不是病態,如果呼吸暫停超過5次以上,就定義為睡眠呼吸暫停綜合征,睡眠呼吸暫停是一種危及生命的疾病。

 

一般打鼾的人,出現睡眠呼吸暫停表現為鼾聲突然停止,這時候你覺得是安靜,此時這個人的口鼻是沒有氣流的,間斷時間如果超過10秒以上,然后又開始恢復鼾聲,他的呼吸也開始恢復,這就算發生一次睡眠呼吸暫停。

 

哪些人容易發生打呼嚕和睡眠呼吸暫停

 

第一,在肥胖人群中的比例尤為突出,達到了50%左右,這個是因為脂肪的沉積到了上氣道以后,再從上氣道的狹窄,軟組織的塌陷,氣道的順應性的增加,就容易出現打呼嚕,甚至嚴重的睡眠呼吸暫停綜合征。

第二,中老年人發生率較高,這與中老年人上氣道的結構特點和肌肉張力的下降有關系的。

男性的發病率明顯高于女性,比例大概在31。這與男性大多喜歡抽煙和喝酒有一定關系。

打鼾如何改善

肥胖的人可以減輕體重。肥胖導致頸部脂肪堆積,頸內部軟組織肥厚,夜間睡著之后,神經肌肉興奮度降低,肥厚的軟組織加上頸部脂肪積壓導致上呼吸道狹窄,狹窄引起氣流不暢就會導致打鼾。一般來說減輕體重是一個漫長過程,剛開始可以先嘗試使用睡眠呼吸機改善睡眠,睡眠可以促進減肥效果,再加上科學運動一般后期是可以脫機的。

不知道您注意過沒,身邊一部分人打鼾通常發生在老年人身上。其實,隨著時間增長,通常喉部肌肉張力容易下降導致打鼾,這種情況通??梢酝ㄟ^鍛煉可以提高肌肉張力的減退速度。

戒煙戒酒。長期抽煙和喝酒的人,會造成上氣道的炎癥增加,上氣道的充血和水腫,也會造成上氣道狹窄。另外喝酒會造成肌肉張力的下降,會造成上氣道的塌陷,也會加重打呼嚕的問題。改變不良的生活習慣可以控制打鼾發生。

睡眠呼吸機。如果您睡眠呼吸暫停次數超過5次以上,建議可以用睡眠呼吸機通氣來改善喉部塌陷部位。

連續氣道正壓(CPAP)機。該呼吸機通過睡眠時戴在口鼻上的面罩提供穩定的壓力流。氣壓會將空氣通道推開,以防止因睡眠呼吸暫停而導致的組織阻塞。

 

雙水平氣道正壓(BiPAP)機。另一個睡眠呼吸暫停治療機器是雙水平氣道正壓通氣機,它可以在睡眠過程中自動提供可調節的氣壓。與CPAP機器不同,BiPAP呼吸機在吸入時會推動更多的空氣通過,同時在呼氣時減少氣流,從而使夜間呼吸更加規范。這可以使對CPAP治療沒有完全反應或已有肺或心臟疾病的患者受益。

睡眠呼吸暫停會導致猝死嗎?

      睡眠呼吸暫停對我們人體的多臟器、多器官都有影響,嚴重的呼吸暫停,會造成身體的血氧(飽和度)的極度下降,實際上是非常危險,甚至致命的。長期的缺氧,會造成我們心臟嚴重的心率失常,會發生猝死。

 

打呼嚕和遺傳有關系嗎?

      有的人打呼嚕是和肥胖有關系的,目前肥胖研究認為,肥胖是可以遺傳的,所以打呼嚕和遺傳也是有關系的。另外打呼嚕和人的臉型有關系,父母如果都是小下頜的話,孩子是小下頜的概率也會特別大,也增大了打呼嚕的概率。

 

      打鼾也是一種病,看打鼾程度,如果是阻塞睡眠呼吸暫停有憋氣情況,還是建議到醫院做個睡眠監測,看呼吸暫停次數,從而決定治療辦法。

 

      睡覺時有打鼾癥狀的人一定要注意及時到醫院進行診治。

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